Cuando una persona se decide a impartir clases de Tai Chi, en numerosas ocasiones se ve con la dificultad de no encontrar variaciones a su sistema de trabajo. A continuación vamos a redactar una serie de Esquemas con el fin de ayudar a solucionar este problema.
Esquema de Trabajo A (para una hora):
Calentamiento….. 15 minutos
Qi Gong ……. 15 minutos
Primer Tuan y/o Segundo Tuan y/o Tercer Tuan….. (Yang Tuan) 30 minutos
Esquema de Trabajo B (para una hora):
Calentamiento….. 15 minutos
Qi Gong ……... 15 minutos
Pasillos de Movimientos del Tai Chi …. 15 minutos
Yang Tuan ……. 15 minutos
Esquema de Trabajo C (para una hora):
Calentamiento….. 15 minutos
Qi Gong ………. 15 minutos
Movimientos del Tai Chi Aplicados (Wai Kung) ….. 15 minutos
Yang Tuan …….. 15 minutos
Esquema de Trabajo D (para una hora):
Calentamiento….. 15 minutos
Qi Gong ……… 15 minutos
Pasillos de Movimientos del Tai Chi ….. 15 minutos
Movimientos del Tai Chi Aplicados …... 15 minutos
al finalizar la clase se realizará un ejercicio de meditación para bajar las constantes, por ejemplo Nei Kung.
Esquema de Trabajo E (sin tiempo predeterminado):
Calentamiento
Qi Gong
Yang Tuan
Técnicas Aplicadas – Wai Kung -.
Tui Shao Inmóvil
Móvil Método de Un Paso
Método de Tres Pasos
Ta Lü
San Shao
Esquema de Trabajo F (sin tiempo predeterminado y sin compañero):
Calentamiento
Qi Gong
Yang Tuan - cinco repeticiones:
Tuan Sintético (concentración)
Tuan Analítico (análisis del Primer Tuan)
Tuan Analítico (análisis del Segundo Tuan)
Tuan Analítico (análisis del Tercer Tuan)
Tuan Sintético (concentración)
Esquema de Trabajo G (sin tiempo predeterminado):
Calentamiento
Qi Gong Sintético
Yang Tuan – tres repeticiones Analítico
Sintético
Técnicas Aplicadas - sobre el Primer Tuan, Segundo Tuan y Tercer Tuan –
Esquema de Trabajo H (sin tiempo predeterminado):
Calentamiento
Qi Gong Sintético
Yang Tuan – tres repeticiones Analítico
Sintético
Tui Shao Inmóvil Cambio Simple
Móvil Método de Un Paso Cambio Invertido
Método de Tres Pasos Dispersión
Método de Tirón
Esquema de Trabajo I (sin tiempo predeterminado):
Calentamiento
Qi Gong Sintético
Yang Tuan - tres repeticiones Analítico
Ta Lü Básico Sintético
Variante
Esquema de Trabajo J (sin tiempo predeterminado):
Calentamiento
Qi Gong Sintético
Yang Tuan - tres repeticiones Analítico
Sintético
- Peng, Lü, Chi, Än
- Látigo Simple, Hombro, Grulla
- Cepillar la Rodilla, Tañer Laúd, Paso Torcido,
Paso Golpeando con el Puño
- Puño Bajo el Codo, Rechazar el Mono, Vuelo
Diagonal, Levantar las Manos
- Aguja al Fondo del Mar, Golpe como un Abanico,
Girar el Puño, Mano de Nube
- Palmear el Caballo, Mano Envolvente, Patear con
San Shao el Empeine, Caída del Pateo
- Puño a la Vejiga, Cazar al Tigre, Batir las Orejas,
Barrido
- Separar la Crin del Caballo Salvaje, Dama de Jade
Tira la Lanzadera, La Serpiente Repta, Gallo Dorado
- Revisar los Dientes del Caballo, Puño a los Genitales,
Paso de las Siete Estrellas, Montar el Tigre
- Golpe de Loto, Giro Antebrazo, Patada de Loto,
Disparar al Tigre con el Arco
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